名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才能 ...

10分鐘可以用來做甚麼？原來每天只要好好善用10分鐘時間也能讓你瘦手臂和瘦腹部！Coffee林芊妤最近一條新的減肥影片就專為繁忙的城市人而 ...

【瘦手臂】每天坐在椅子上做這2個動作！手臂瘋狂瘦到零贅肉/亲测有效/为了比基尼！ 434次播放· 0条弹幕 ...

手臂粗壯或是有贅肉的確會讓整體身型更顯肥(厚)，在別人的眼中妳就是個大碼 ... 找一張穩固的椅子，椅子的高度大約以坐在上面時大腿、小腿呈現90度為最佳高度 ...

其他部位的晃動都沒這麼明顯，手臂就是這麼討人厭，輕輕揮個手，就可以清楚感受到肥肉在 ... 坐上椅子後，將雙手放在身體兩側的椅面上，抓著椅子邊邊，慢慢將身體往前移至懸空，用 ... 瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！

瘦手臂動作2：. 準備好一張椅子，雙手向後扶在椅子坐墊上，雙腿向前併攏伸直，且腳後跟撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙手發力將 ...

夏天清涼的穿著，讓你也注意到並羨慕別人有美麗的手臂線條？很多人想要瘦手臂，但都不知從何著手？親子部落.